Estás listo para decir “NO”

Noooo? Pues no eres el único. Probablemente somos varios los que antes de poder decir “no” habremos dicho muchos “si” a situaciones y a personas que nos propusieron algo de lo que no estábamos seguros.

Si bien es cierto, tenemos dentro de nosotros una vocecita que nos dice “esto me incomoda” “mejor digo no”, no siempre la escuchamos y terminamos haciendo algo que no nos agrada. Sin embargo, una de las cosas más importantes de crecer, es escucharnos a nosotros mismos, confiar en nuestro criterio y darle cabida a esa vocecita que nos dice lo que deseamos hacer realmente.

Muchas veces accedemos a las peticiones de otros por la presión o por no ser rechazados, poniendo delante de nuestros deseos, los intereses de las demás personas alrededor.

Esta presión se puede notar en cualquier cosa que hagas, desde como te comportas, tus gustos, etc; hasta las decisiones que tomes en cuanto a las relaciones sexuales; y es aquí, donde debemos tener especial cuidado, ya que cuando queremos a una pareja, podemos hacer las cosas que el/ella nos pide, solo por agradarle, para que no se aleje de nosotros o para que vea lo “parecidos” que somos; y al no evaluar las consecuencias, muchas veces nos forzamos a vivir situaciones que no deseábamos.

¿Qué puedes hacer si sientes “presión” para tener relaciones sexuales?

Piensa en ti  y en lo que tú deseas en ese momento. Siempre ten presente que tú eres lo más importante del mundo y que nadie puede obligarte a hacer nada que no quieras. Si tu pareja te propone tener relaciones sexuales debes darte tiempo para poder pensar en lo que tú deseas y si estás preparado/a para asumir los riesgos de una vida sexual. Nadie existe solo para servir a los deseos de los demás.

No te dejes llevar por la presión de los amig@s o de la pareja, el cariño no está sujeto a condiciones de este tipo, no por que tengas relaciones serás una mejor o peor persona, ni por que las tengas tu pareja te querrá más y serán inseparables. Las relaciones tienen muchos matices y la unión se fortalece en el tiempo a partir de las vivencias, el apoyo mutuo o las metas comunes.

Entonces, si no quieres hacerlo dí “NO” con la seguridad de que es tu decisión y de que tienes todo el derecho de negarte.

En el caso de que su propuesta te incomode por sentirte sumamente presionado/a ó sientas violencia y agresividad en la forma como te trata al hablar del tema; analiza si su insistencia escapa del respeto, cariño y comprensión que debe haber en toda pareja.

Nadie deja de “amar” a su pareja por que el/ella no haga lo que le piden, eso es inmadurez.

Trata de conversar con tu pareja, explícale con paciencia el porqué de tu negación y dejen en claro la posición de ambos frente al tema. Si te mantienes en tu decisión, tu pareja debe respetarla. Si no sientes respeto de parte de él/ella, tal vez es mejor alejarse y dejar espacio para la reflexión.

Siempre ten presente que quizás nuestras ideas y decisiones sobre las relaciones sexuales no le gusten a nuestra pareja, pero si las hemos analizado a profundidad y creemos haber tomado una decisión responsable sobre el tema, estarán bien.

Si necesitas más información sobre sexualidad, puedes llamarnos al 431-5929 ó escribirnos a consejeria@apprendeacuidarte.com.pe

Si quieres que vayamos a tu colegio, institución o empresa para dar una charla puedes contactarte con comunicaciones@apprende.org

El día después de Cupido

EL DÍA DESPUÉS DE CUPIDO

El día del amor y la amistad, sin duda la fecha más romántica del calendario, suele convertirse en algo más que el día en que solo intercambiamos tarjetas, mensajes y regalos para el ser amado y amig@s.
Es un día lleno de emotividad, en el que muchas parejas se juran amor eterno; y de la mano de esa promesa, son invitados a transitar el camino del amor y el placer… hasta ahí, todo bien.
Sin embargo si ese camino no tuvo la “protección” necesaria, lejos de preguntarse cuanto amor sigue flotando en el aire, surgirán preguntas del tipo:

¿Estamos en riesgo de embarazo? ¿Qué podemos hacer?
El único método anticonceptivo postcoital (para después de la relación sexual) es la ANTICONCEPCIÓN ORAL DE EMERGENCIA (AOE) ó PÍLDORA DE EMERGENCIA, llamada así porque solo debe ser tomada en casos de emergencia ya que no es 100% efectiva, ayuda a reducir el riesgo de embarazo solo en un 75%.Debe ser tomada dentro de las 72 horas de la última relación sexual sin protección y mientras más rápido se tome más efectiva será.La AOE no se puede tomar para cada relación sexual pues su uso frecuente reduce su efectividad. Por ello, si una pareja tiene vida sexual activa y no está planificando un embarazo, lo mejor es optar por métodos modernos con mayor porcentaje de efectividad (hasta 99%) para prevenir ese riesgo.

Si tengo retraso menstrual, ¿es seguro que estoy embarazada?No. El retraso menstrual no necesariamente indica embarazo. Aunque es la primera causa a pensar en una mujer sexualmente activa, existen otros factores como una inadecuada nutrición, el ejercicio intenso, el estrés, la preocupación o el simple hecho de que la mayoría de mujeres suele ser irregular y no menstrúan con exactitud cada 28 o 30 días.
También puede haber retraso menstrual por el uso de la píldora de emergencia debido a que esta altera el ciclo menstrual; o por condiciones médicas como la presencia de quistes ováricos.

¿Y cómo sé si estoy embarazada?
Para descartar el embarazo hay 2 alternativas:

1.- Esperar la siguiente menstruación,

2.- Realizarse una prueba de embarazo en sangre u orina, luego de dos semanas de la última relación sexual.

En el tiempo de espera se debe evitar tener relaciones, pues nuevamente se pondrían en riesgo. Recuerda que no es necesario que haya retraso menstrual, la mujer solo debe esperar 14 días después de la relación, para que las pruebas sean 100% confiables.

Si sale negativo… Significa que no hay embarazo esta vez, pero también significa que si la pareja no asume la responsabilidad de cuidarse con métodos anticonceptivos, el miedo y la preocupación por un posible embarazo los acompañará todo el tiempo.
Por eso, después de analizar su experiencia, sería conveniente que ella pueda pasar por una consulta con el ginecólogo u obstetra para elegir el método anticonceptivo ideal e iniciarlo lo más pronto posible, y él pueda usar el condón para protegerse de las ITS.

De esa forma la responsabilidad la asumen los dos.

Si sale positivo… Significa que hay un embarazo en curso. Y en este caso, la pareja debe conversar sobre las decisiones que tomarán respecto a la gestación. Y para asegurar un embarazo saludable se debe iniciar los controles prenatales tan pronto como sea posible.

¿Cómo sé si tengo una infección de transmisión sexual?

Algunas ITS son asintomáticas (no dan síntomas), en cambio otras sí producen síntomas como escozor e irritación de los genitales, ardor al orinar, descensos o secreciones con mal olor, granitos, verrugas, úlceras, llagas, etc; pero como los síntomas de una ITS pueden tardar en aparecer días o meses, no solo te debes orientar por estas molestias.

Además como basta que haya habido una sola relación sexual desprotegida para que te pongas en riesgo de adquirir una ITS, lo recomendable es que puedas pasar por chequeos periódicos con el especialista (urólogo/a para hombres y ginecólogo/a u obstetra para mujeres), quien te indicará si hay necesidad de realizar análisis o pruebas adicionales para el diagnóstico, como por ejemplo la prueba de ELISA que descarta el VIH y que se realiza tres a seis meses después de la relación de riesgo.

Recuerda que la visita a un especialista y los exámenes médicos son muy importantes para la prevención o el tratamiento precoz de una ITS.

QUIEN TE QUIERE, TE PROTEGE!!

Si necesitas más información sobre sexualidad, puedes llamarnos al 431-5929 o escribirnos a consejeria@apprendeacuidarte.com.pe

Si quieres que vayamos a tu colegio, institución o empresa para dar una charla puedes contactarte con comunicaciones@apprende.org

¿Me cuidé o no? 2

Continúa del 02/02/10

¿ME CUIDÉ O NO ME CUIDÉ?

Relaciones en días de menstruación

Una práctica muy usada por las chicas es la de tener relaciones sexuales en días de menstruación o días cercanos a ella, creyendo que en eso consiste el “método del ritmo”, cuando este no es tan sencillo.
El método del ritmo es un método sumamente complicado que necesita de ciertos requisitos para poder llevarse a cabo.

Las parejas deben saber que el embarazo no empieza el mismo día de la relación sexual. Si una pareja tiene relaciones en los días de regla, los espermatozoides que ingresan vivirán 6 días en el cuerpo de la mujer y sí en esos días ella ovula (su ovario libera un óvulo) puede darse la fecundación (unión del óvulo y espermatozoide) y el embarazo.


Aunque el óvulo solo vive 24 horas, ninguna mujer puede precisar su fecha o día exacto de ovulación y aunque hiciera un cálculo de sus días fértiles, el día de ovulación puede adelantarse o retrasarse por diversos factores: estrés, preocupación, angustia, miedo, ejercicio intenso, nutrición inadecuada, viajes, etc; lo cual hace que sea aún más difícil determinar los días de riesgo y si estos estarán próximos o no, a los días de menstruación; al no poder hacer un cáculo exacto, se considera que todos los días del mes son días de riesgo.

Y si ninguno de los dos ha descartado la presencia de ITS, las relaciones sin protección en días de regla, aumentan el riesgo de contagiarse de alguna de estas infecciones.

Por todo esto, NO ES RECOMENDABLE, NI ES SEGURO tener relaciones en días de regla sin usar protección, es decir sin usar ningún método anticonceptivo moderno.

Ahora ya sabes que no solo hay embarazos cuando hay eyaculación y que los días de menstruación no siempre son días seguros para tener relaciones sexuales.

Y aunque es claro que en estas prácticas el porcentaje de los riesgos es menor que en un acto sexual completo; los riesgos existen y si se quieren evitar, es necesario tener la información adecuada para tomar todas las precauciones necesarias.

Muchas parejas pueden decir que han usado alguna de estas prácticas sin haber estado en riesgo, pero lejos de que esas prácticas los hayan protegido, no han vivido los riesgos solo por una cuestión de suerte.


Tú no dejes tu futuro al azar, protégete e infórmate!!


Si necesitas más información sobre sexualidad, puedes llamarnos al 431-5929 o escribirnos a consejeria@apprendeacuidarte.com.pe


Si quieres que vayamos a tu colegio, institución o empresa para dar una charla puedes contactarte con comunicaciones@apprende.org

¿Por qué no nos cuidamos?

¿POR QUÉ NO NOS CUIDAMOS?

Es seguramente una pregunta muy común y más de uno debe habérsela planteado. Sin embargo, esta pregunta es ambigua.

Primero podemos pensar en una pareja que se hace esta pregunta antes de tener una relación sexual, como una forma de prevenir los riesgos. Ya que en toda relación sexual en la que no haya una debida protección -es decir donde no se usen métodos modernos y eficaces - estarán presentes 2 riesgos: un embarazo no planificado y el riesgo de adquirir una ITS (Infección de Transmisión Sexual).

Segundo, podemos pensar en una pareja que está al borde de un colapso nervioso, cargados de culpa, preocupación, ansiedad y dudas, porque tuvieron relaciones sexuales sin protección y ahora serán padres; o porque uno de ellos empezó a mostrar síntomas de alguna ITS.

¿Cuál de los casos crees que sea el más común?

Lamentablemente el segundo.
En la mayoría de llamadas que recibimos a nuestra línea de orientación (0-800-13342) se solicita información sobre el uso de la píldora de emergencia, buscando prevenir un embarazo después del coito.
Es decir, la mayoría de las parejas piensan en el riesgo después de la relación sexual y no antes!!
Es por ello que el Perú registra una alta tasa de embarazos no planificados, la mayoría en población adolescente.

¿Cómo podríamos cambiar esta situación?

Hace falta que los adolescentes y jóvenes conozcan los riesgos desde la niñez, ya que nadie puede prevenir lo que no conoce. Es un trabajo que involucra principalmente a los padres, profesores y proveedores de salud.
La mejor forma de prevenir los riesgos es que desde niños se les eduque acerca de su cuerpo, su sexualidad y sobre sus derechos sexuales. Y tan temprano como sea posible reciban información sobre qué es un coito y los riesgos que atraviesan en una relación sexual y como prevenirlos usando métodos anticonceptivos.
Así ellos llegarán a la adolescencia sin dejarse llevar por información incorrecta de los amigos o de lo que escuchan por ahí y gracias a esto, muchos de ellos retrasarán su inicio sexual o buscarán métodos anticonceptivos para cuidarse desde su primera vez.

¿Por qué cuidarnos?

Nos cuidamos para estar bien, para ser padres cuando queramos serlo, para sentir placer en nuestras relaciones sexuales sin exponernos al contagio de alguna ITS, para estar sanos y cuidar nuestro cuerpo.
Cuidarnos con métodos anticonceptivos es un derecho. Nos da la facultad, el poder de elegir sobre nuestra reproducción.

Ten presente que el sentirse libre y seguro es vital para poder experimentar la sexualidad a plenitud. Y eso solo lo logras cuando sabes que no expones tu salud y tu vida.

Consejos para evitar los riesgos

1- Sé capaz de informarte cada vez más, sobre las consecuencias de un embarazo no planificado y sobre los síntomas de las ITS (no solo te fijes en el VIH-SIDA) pues existen muchas más.

2- Antes de obtener tu método, aprende el uso correcto, de nada vale tener un método para cuidarte, si no sabes usarlo bien.

3- Adquiere tu método anticonceptivo con la asesoría de un profesional y confía en su efectividad.

4- No te dejes llevar por mitos o ideas sin fundamento que te impidan protegerte, como:
“La primera vez no pasa nada”,
“Siempre lo he hecho y no estoy enfermo/a”,
“Si hasta ahora no has salido embarazada, es por que eres infértil”,
“Durante la regla y unos días después, no pasa nada”,
“El condón molesta y no te hará sentir placer”,
“Las pastillas e inyectables engordan”,
“Con el coito interrumpido no hay riesgo”, etc.

Algunas personas posiblemente te dirán estas y otras frases, tal vez por que ignoran los riesgos, tienen vergüenza de preguntar o miedo de cuidarse. Tú sé diferente y sigue informándote.

5- Si no te sientes preparada para afrontar los riesgos y/o no tienes información suficiente sobre ellos, lo más recomendable es que postergues tus relaciones sexuales hasta sentirte segur@ del paso que vas a dar.

6- Y si tu pareja no sabía acerca de este tema, entonces enséñale lo que aprendiste y la forma de cuidarse, que aparte de ser fácil, los hará sentir relajados después de tener la relación sexual.

Si sigues estos pasos el ¿Por qué no nos cuidamos? será una pregunta de prevención, una pregunta que te dará satisfacción.

Protegerse cuesta poco, tu vida vale mucho más. ¡¡PROTÉGETE!!

Si necesitas más información sobre sexualidad, puedes llamarnos al 431-5929 o escribirnos a consejeria@apprendeacuidarte.com.pe

Si quieres que vayamos a tu colegio, institución o empresa para dar una charla puedes contactarte con comunicaciones@apprende.org