miércoles, 25 de enero de 2012

Algunas dudas sobre anticoncepción

Ahora que es verano y Apprende está realizando campañas informativas en Parques Zonales Sinchi Roca, Lloque Yupanqui, Cahuide, Huiracocha y Huayna Cápac tenemos varias dudas que aclaramos constantemente, tal vez también las tienes, así que aquí van:

NO. Las píldoras, los inyectables y todos los métodos hormonales contienen hormonas, y en algunos casos, la presencia de mayor cantidad de hormonas en el cuerpo hace que nos sintamos más ansiosas, y si, como consecuencia, comemos más de la cuenta, el resultado va a ser el aumento de peso.
NO. La píldora de emergencia, mal llamada píldora del día siguiente no es abortiva. Contiene una hormona similar a la progesterona (hormona femenina que favorece el embarazo) que actúa antes de que se produzca la fecundación, pues lo que hace es evitar la salida del óvulo del ovario (ovulación), por lo que no podría haber posibilidad de embarazo. Si la mujer ya ha ovulado o está a punto de ovular la píldora de emergencia no va a detener ese proceso, por eso es 75% efectiva (de cada cuatro mujeres que la toman, una va a salir embarazada).
  • ¿Los métodos hormonales causan esterilidad?
NO. Estos métodos son hechos de hormonas similares a las que producen las mujeres por lo que no causan esterilidad. Cuando se decide dejar de usarlos, la capacidad de tener hijos puede retornar inmediatamente (como cuando se usan píldoras anticonceptivas) o hasta un año y medio (como en el caso de haber usado el inyectable trimestral).
  • ¿El condón es efectivo?
SI. Es 97% efectivo si se usa de manera adecuada y en todas las relaciones sexuales, apenas el pene se encuentre erecto. Para mayor información puedes leer esto.
  • Yo me cuido con el coito interrumpido y nunca me ha pasado nada.
Entonces has estado jugando a la suerte. El coito interrumpido no es un método anticonceptivo, es una práctica que muchos usan para evitar usar el condón y no funciona para prevenir un embarazo y menos una infección de transmisión sexual.
  • El condón quita el placer.
NO, si lo sabes usar adecuadamente, es decir, si lo usas desde el principio, apenas el pene se encuentre erecto, no tendría por qué interrumpir el momento de placer. Además si tú y tu pareja saben que están protegidos, van a estar más relajados durante la relación sexual, y también después.

  • ¿El óvulo anticonceptivo se toma?
NO. El óvulo anticonceptivo se coloca profundamente en la vagina 10 minutos antes de la relación sexual. Para instrucciones sobre cómo usarlo correctamente, puedes leer aquí.


Si necesitas más información sobre sexualidad, puedes llamarnos al 431-5929 ó escribirnos a consejeria@apprendeacuidarte.com.pe
 
Si quieres que vayamos a tu colegio, institución o empresa para dar una charla puedes contactarte con comunicaciones@apprende.org

lunes, 16 de enero de 2012

Amor de verano


Llegó el calor, se acabaron las fiestas y las reuniones con la familia, y ahora sí comienzan las verdaderas vacaciones. Es el mejor momento para salir con los amigos y las amigas, ponerse al día con los que hace tiempo no veíamos y por qué no conocer gente nueva… ¡preséntame a tu amigo/a!



Es que el verano de todas maneras hace que queramos salir y conocer gente y esta actividad puede fácilmente venir acompañada de drogas, alcohol y otras actividades de riesgo ¡Tómate un traguito…!, ¡Uno sólo no pasa nada pues!, ¡Un rato nomás y nos vamos!,

Todo este ambiente de novedad, desafío y curiosidad aumenta la posibilidad de tener una relación sexual no planificada que nos puede llevar a un embarazo no planificado o a una Infección de Transmisión Sexual (ITS).

Para evitar esto quizás debemos pensar en algunas buenas decisiones para este verano.

¿Nunca has tenido relaciones sexuales?
Quizás este no es el mejor momento para empezar, algunas decisiones que tomamos en el momento pueden llevarnos a situaciones que nos gustaría borrar si luego nos dieran la oportunidad. Tómate tu tiempo, el amor de verano podrá acabarse pero tu vida sigue.

¿Seguro que vas a tener relaciones?
Entonces para prevenir te recomendamos:
  • Conversa con él/ella sobre estos riesgos y decidan juntos como se protegerán; pero jamás dejes la decisión en manos de otra persona. Tu salud y tu futuro son lo importante. 
  • Vayan juntos a un consultorio médico, centro o posta de salud para verificar su salud así podrán estar seguros de que permanecerán sanos si AMBOS son fieles.
  • Haz uso correcto del condón en todas las relaciones que tengas, EN TODAS, recuerda que basta una sola relación sexual para infectarte o para que ocurra un embarazo

Si te interesa saber más sobre cómo protegerte puedes visitarnos en www.apprendeacuidarte.com.pe

Si tienes alguna pregunta llámanos al 431-5929 ó escríbenos a consejeria@apprendeacuidarte.com.pe

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miércoles, 11 de enero de 2012

Calor de verano, peligro cercano.


Cada estación del año presenta diferentes riesgos para la salud y en el verano se hacen más posibles aquellos relacionados con las altas temperaturas y los hábitos que tenemos frente a ellas.

La llegada del verano puede llevar a cambios en los hábitos alimenticios. Los descuidos, la falta de higiene, la mala manipulación de los alimentos o el comer fuera de casa, son las causas principales de muchos malestares en esta época. El calor del verano aumenta el riesgo de descomposición de los alimentos, provocando enfermedades digestivas: Lávate las manos con agua y jabón antes de manipular los alimentos, no consumas alimentos que hayan estado fuera de refrigeración por más de 2 horas y si tienes una mínima duda del buen estado de algún alimento ¡tíralo a la basura!

La humedad producto del sudor es el caldo de cultivo para hongos en nuestra piel; un incorrecto secado de los pliegues de la piel o permanecer por mucho tiempo con ropa deportiva o ropa de baño húmedas provocan la aparición de infecciones en la piel diferentes zonas de nuestro cuerpo: Mantén tu piel seca, cambia tu ropa si has sudado o si te has bañado en el mar o la piscina.

Muchos decidimos por un campamento o excursión y al irnos a lugares apartados nos ponemos en contacto con vegetación, animales e insectos no habituales en nuestro medio, lo que implica riesgos de alergias, picaduras o mordeduras: Utiliza repelentes para insectos adecuados a tu piel, prefiere excusiones donde cuentes con personal a cargo de atender este tipo de emergencias.

Las actividades recreativas o deportivas bajo el sol ocasionan la deshidratación. La excesiva e indebida exposición al sol puede terminar en graves quemaduras e insolaciones que predisponen al cáncer de piel: Toma líquidos antes, durante y después de toda actividad que realices, así se evitará la deshidratación del organismo y de la piel; utiliza productos protectores e hidratantes adecuados a tu piel; evita las horas de mayor incidencia de radiación solar (entre las 11 am y 4 pm) y dúchate después de cada baño en piscina o playa para eliminar el cloro y el salitre, muy agresivos para tu piel.

Pasar el tiempo en las playas y las piscinas incrementan la frecuencia de accidentes por inmersión: Evita nadar excesivamente hasta fatigarte pues corres el riesgo de sufrir un calambre, mantente cerca de la orilla, respeta las señales de seguridad de playas y piscinas, no te sumerjas en agua hasta pasadas al menos una hora y media o dos horas después de haber comido.

Con estas precauciones en cuenta estamos seguros que pasarás el mejor de los momentos en esta temporada…


…. Feliz Verano 2012…

lunes, 2 de enero de 2012


Lo nuevo para el 2012

Muchas personas hacen resoluciones  de lo que quieren hacer para el nuevo año, esta actividad aunque pudiera ser criticada por muchos como cursi, en muchos casos significa la capacidad que tenemos todos/as de “planificar”, esta palabra que significa según la RAE “Hacer plan o proyecto de una acción” o “proyecto” Designio o pensamiento de ejecutar algo.

Muchas veces nos pasamos la vida sin pensar en lo que tenemos y podemos hacer, por eso hoy en la primera semana de enero tus amigos/as de Apprende quieren comentarte algunos tips sobre resoluciones que pudieras llevar a cabo:

1.   Asegúrate de que tus metas sean realistas. Los verdaderos cambios comienzan en las cosas pequeñas. No pretendas salvar el planeta… pero puedes empezar por no tirar papeles en la calle, reciclar, no fumar.

2.   Anota tus resoluciones en una hoja grande y colócala en un lugar que veas regularmente. Muchas veces las dejamos de lado simplemente porque las olvidamos en la carrera de todos los días. Reléelas con frecuencia y reflexiona sobre ellas.

3.   No temas pedirle ayuda a tu pareja, a tus hijos, padres, familiares o amigos. Para eso están: para ayudarte a ser mejor. Involúcralos, pídeles consejo, cuéntales cuáles son tus resoluciones y conversen de qué manera podrían ayudarte.

4.   Si crees que es necesario, no te sientas mal en modificarlas a lo largo del año en función de tus posibilidades. Es mejor adaptarlas, que no cumplirlas.  Está modificación te permitirá identificar que habilidades deberás de potenciar en ti mismo/a.

5.   Establece un sistema de premiación cuando alcances algunas de tus resoluciones, has trabajado mucho date el reconocimiento que te mereces.

Por último todo el tiempo que puedas optimista, si algo falla asume las responsabilidad de tus acciones, esas frases se cayó, se perdió no va contigo y recuerda que siempre se puede volver a comenzar.

Ahora queremos compartir con ustedes nuestras resoluciones para el 2012

1.       Alcanzar a 48 mil beneficiarios directos a través de actividades IEC

2.       Lograr 2600 consejerías “cara a cara” sobre sexualidad responsable y planificación familiar.

3.       Atender 2000 mil llamadas en nuestro servicio 0800 1 3342

4.       Ampliar nuestras actividades de prevención en una región más, actualmente estamos en Lima y Junín.

5.       Contar con 8 voluntarios para trabajar en campañas preventivas.

Bueno amigos/as ya les iremos contando cómo vamos alcanzando nuestra resoluciones institucionales y sabes sólo ustedes nos pueden ayudar.


Feliz  

Tus amigas/os de Apprende