martes, 19 de abril de 2011

Yo Elijo ¿?

En el artículo anterior hablamos sobre el saber elegir una pareja y algunas consideraciones para hacerlo sin  arrepentimientos.
No hay una receta o fórmula secreta para elegir pareja y no toda relación termina “hasta que tu muerte nos separe”.
     A los psicólogos les escuchamos decir que cada uno de nosotros conseguirá la pareja que crea merecer; y entonces surge la pregunta... ¿Qué nos merecemos?
La respuesta involucra muchas cosas, pero cada una, parte en función de nuestra autoestima.
Si no nos valoramos, encontraremos parejas que no logren darnos la felicidad que buscamos y a quienes tampoco podremos hacer felices; tendremos cerca una pareja que nos abandonará, rechazará o maltratará ya sea física o psicológicamente.
                  En algunos casos tomaremos una actitud sumisa, mientras que en otros, al sentirnos inseguros sobre él o ella, surgirán la desconfianza, celos y pleitos sin razón.
En cualquiera de los casos, nos aferraremos a la idea de que no merecemos ser felices, atribuiremos nuestra elección a la “mala suerte” o le echaremos toda la culpa a la pareja. Sin embargo, hay que tener claro que una persona con baja autoestima difícilmente se sentirá feliz en sus relaciones de pareja; el no valorarse no le permite definir el rumbo a seguir.
Cuando una persona no tiene una autoestima adecuada, nunca se sentirá satisfecha o feliz con lo que obtenga de la vida por que no tiene claro qué es lo que quiere.

Recuerda que la autoestima moldea nuestras vidas “…cuando una persona no cree en sí misma, se limita a la seguridad de lo conocido y si se arriesga, se rendirá ante el primer obstáculo que se le presente”; así los conflictos de pareja nunca se logran resolver, cayendo una y otra vez en los mismos problemas.
Es necesario entender que los conflictos son parte de la vida y hay que aprender a resolverlos, de eso depende el fracaso o éxito de la relación.
                   También hay que tener en cuenta que la mayoría de las veces, si alguno de los miembros de la pareja tiene baja autoestima, en alguna forma el otro también la tendrá; la relación no progresará, cada uno limitará las posibilidades de crecer del otro y las posibilidades de crecer como pareja.

Es casi regla general, que las personas con baja autoestima suelan buscar inconscientemente parejas conflictivas o maltratadoras, alguien que no les brinde respeto, l@s desvalorice o humille. No salen de la relación, por que creen que todo ese mar de conflictos es “normal” en su vida, sin saber que sufrir, permitir lo insoportable y aguantar maltratos no es amor. El amor solo es sufrimiento eterno en las novelas, en la vida real una relación de pareja siempre es para estar mejor, el amor es para disfrutar, reforzando los momentos buenos y superando los malos.
Para que logres una relación duradera, analiza si alguno de los puntos mencionados coincide con circunstancias vividas en tus relaciones; de ser así, la solución la tienes en tus manos, trabaja primero contigo mism@, que con una adecuada autoestima, elegirás una pareja adecuada.

Si necesitas más información sobre sexualidad, puedes llamarnos al 431-5929 ó escribirnos a consejeria@apprendeacuidarte.com.pe


Si quieres que vayamos a tu colegio, institución o empresa para dar una charla puedes contactarte con comunicaciones@apprende.org 

jueves, 14 de abril de 2011

Programa Espacios de Sexualidad

Este Jueves 14 de Abril, no te pierdas el Programa Radial que planteará un tema que puede resultar díficil de hablar....



La Sexualidad en la Mujer con Cáncer de Mamas


Cuando se habla de un diagnóstico de cáncer de mamas, una mujer inicia el recorrido por una serie de cambios y cuidados de si misma y su entorno familiar. Pasar por el tratamiento y muchas de ellas pasan a ser "sobrevivientes" de este cáncer tan frecuente, implica un largo recorrido donde la familia, pareja y amigos/as están acompañando este proceso... pero ella:
  • Qué siente?
  • Cómo se percibe?
  • Cómo se afecta su vida sexual y reproductiva?
  • Cómo influye en su vida en pareja?

Estas y otras interrogantes más que serán orientadas por la Lic. Diana Baptista y Sra. Ludmila Calvo, Psico oncóloga y Presidenta de Seno Salud , respectivamente 
Con la experiencia no solo académica sino vivencial  para decirnos la sexualidad y   vida cotidiana de las mujeres con cáncer de mamas.

o seguirnos por @essexualidad 
 
Escúchanos ingresando a http://www.micondominio.com/radio

 por:  

  
Programa producido por:  PROSALUD
  
Conducido por: Lic. Irene Indriago
  
Asistente de Producción: César Ibrahim Indriago


martes, 12 de abril de 2011

Saber elegir!!!

Estamos en época de elecciones y cada uno debe analizar a profundidad a quien escoger. Hay decisiones que pueden ayudarnos, mientras que otras pueden complicarnos un poquito la vida; por eso antes de decidir, debemos estar seguros de que nuestr@ candidat@ es el/la ideal y de que no nos arrepentiremos en el futuro.
¿Te has dado cuenta que esto mismo pasa en las relaciones de pareja?, siempre tenemos varias opciones, pero no siempre escogemos la mejor, así que seamos sinceros ¿estaremos analizando con la misma rigurosidad a los candidatos a nuestro corazón?
   Es muy común que tus primeras decisiones al escoger una pareja, hayan sido en función de la apariencia; con que alguien que te gustaba aceptara estar contigo, ya te sentías enamorad@ o al escuchar palabras tiernas, creíste que ese amor sería eterno (eterno=3 meses).
En realidad, eso no es el amor, tal vez ya lo descubriste o pronto lo averigües, ya que el amor es un vínculo que se sostiene en el tiempo.           
                    Sí existe la pareja ideal para ti, pero tal vez no sea la pareja con la que te quedes (XD) pues muchas veces nuestra elección de pareja no se acompaña de las mejores razones y terminamos al lado de una persona con quien no nos sentimos felices, sin entender bien por qué.
              Tal vez nos unimos muy pronto a alguien y luego alegando que “cambió radicalmente” dejamos de quererl@... nadie cambia de la noche a la mañana, somos nosotros quienes vamos dejando pasar defectos que se hacen más notorios una vez que pasó la nube de ilusión o la tormenta de pasión. Por eso es importante que al escoger una pareja ambos tengan claro lo que esperan obtener de esa relación, ser sinceros y honestos al plantearse el futuro de esa relación; pues si lo dejan “al tiempo”, sus intereses pueden tomar rumbos muy distintos, generando conflictos y haciendo que el vínculo se rompa, no siempre de una manera amistosa.

Es importante analizar algunos aspectos de el o ella, antes de relacionarnos afectivamente; desde sus valores, sus metas, su entorno o la relación con la familia, hasta su carácter, sus gustos, intereses y demás.
       Hay muchos momentos inolvidables, sobre todo en fechas “punta”: San Valentín, cumpleaños, aniversarios, navidad, etc; esos que repasas en la memoria una y otra vez, pero tambiém hay momentos malos y no debes dejarlos pasar, analízalos, pues pueden hacerse más frecuentes y más intensos.
Hay ocasiones en que solemos sentir que ciertas actitudes, respuestas o comportamientos de nuestra pareja nos hieren o nos incomodan; logramos percibirlo pero estamos tan entusiasmados con el/ella que las pasamos por alto o las justificamos, sin considerar que pueden ser situaciones que se irán repitiendo a lo largo de la relación, deteriorándola.
               Piensa bien con quien estableces una relación, no tienes por que apurar el paso, no hay un premio por tener varias parejas, al contrario, puedes exponerte a vivir momentos desagradables.

Olvida esa idea de que el corazón silencia la razón, a tu pareja la escoges con el corazón y con la inteligencia, así que escoge una pareja que te guste, que te apoye en tus metas, alguien que te respete y te valore y a quien tú quieras ofrecerle lo mismo...
Elige ser feliz!!
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martes, 5 de abril de 2011

La masturbación

Cuando se llega a la etapa de la adolescencia empiezan los cambios físicos, emocionales y sociales. Uno de los cambios emocionales es que en las y los adolescentes aumentan los impulsos sexuales, se empieza a sentir atracción por el sexo opuesto. Esto da inicio a la búsqueda de nuevas experiencias en el aspecto sexual, desde querer saber lo que es un beso, hasta querer tocar y explorar el cuerpo de sus parejas. Para saber como hacerlo, también empiezan a tocarse a sí mismos y encuentran que tocándose ciertas zonas del cuerpo pueden sentir placer, esto es masturbarse.

Existen muchos mitos sobre la masturbación pero lo cierto es que no causa ceguera, ni que crezcan pelos en las manos, locura; o cualquier otra cosa terrible que hayas oído.
La masturbación ha tenido una mala reputación por muchos siglos, pero hoy se sabe y se le considera como algo normal y saludable para las personas, ya que puede aportar el conocimiento sensorial de las características de los genitales y las primeras regulaciones de su funcionamiento. Ello, contribuye a la desinhibición de las expresiones sexuales y permite que cada uno se familiarice con sus propias formas o modalidades para obtener placer.
La masturbación libera y alivia las tensiones sexuales que acumulan él o la adolescente; por esto, la misma práctica puede constituir una etapa de fantasía preparatoria para establecer en el futuro una relación de pareja satisfactoria.
La masturbación es una de las mejores formas de aprender sobre tu cuerpo y descubrir qué es lo que te da placer sexualmente. Esto no sólo es agradable de por sí, también hace mas fácil enseñarle a una compañera o a un compañero cómo a uno le gusta que lo(a) toquen.
Hay muchas formas de masturbarse y se puede hacer con o sin un(a) compañero(a). La masturbación mutua o en pareja es una práctica completamente segura siempre y cuando no se ponga en contacto los fluidos corporales de ambos (semen, fluidos vaginales o sangre).
No se considera como una actividad “mala” o perjudicial, si no al contrario se considera como SEXO SEGURO, ya que no hay preocupaciones de embarazo o infecciones de transmisión sexual al hacerlo; pero es importante no dejar de lado la higiene sexual necesaria en toda práctica.

El problema de la masturbación no radica en el acto masturbatorio en sí, sino en la perspectiva afectiva que le da el/la joven. En algunos casos, el exceso de la actividad masturbatoria puede producirse para evitar fuertes sentimientos depresivos o ansiosos. Si por masturbarse, se deja de realizar las actividades diarias, genera problemas en la relación con la pareja (prefiere la masturbación a la relación coital),  maneja sentimientos negativos en torno a lo que hace o si considera que lo practica de forma exagerada, compulsiva; podríamos hablar de que es dañino. No hay un número de veces para determinarlo, el daño se relaciona a las dificultades que surjan en la vida de la persona a raíz de sus hábitos de masturbación.
         En todos estos casos, podemos pensar que se trata de la expresión de serios problemas en la evolución del manejo de su sexualidad, algo que suele ocurrir en personas que arrastran conflictos sin resolver desde etapas más tempranas de su vida. Frente a estas situaciones se recomienda la atención especializada.
       
Recuerda que la masturbación es solo una práctica, no todos la encuentran interesante o agradable, no podemos catalogarla de buena o mala, ya que cada persona decide que es bueno o malo para sí, de acuerdo a sus creencias, intereses, costumbres  e ideas. 


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